다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 늘리는 효과적운동?
bolkkijigi
- 2018.08.07 12:35
- 105
- 2
하나만 꼽으라면 어떤게 있을지 추천 부탁드려요.
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근력이 답이더라구요 벗 죽도록 운동해도 쥐꼬리만큼 오름 세달간 근력운동해서 기초대사 60칼 오름;;;;
음..... 기초대사량을 늘리겠다면 근력운동으로 근육을 키워야 겠지요.... 그런데 근육이란게 한두군데 붙어 있는게 아니어서 딱히 이거다 싶은게.....
근육을 키우기 위해서 보통 무산소운동을 상체. 하체 2분할로 많이 하시죠...