다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저탄수 삼주정도 됐는데 오늘 머리아프고 손떨려요ㅠㅠ
엄나
- 2018.08.07 12:49
- 259
- 2
쭉 괜찮다가 오늘 아침에 머리 띵하고 손떨림 있었어요
시리얼 먹으니 지금은 괜찮구요
탄수화물은 보통 하루에 바나나1개or시리얼or고구마100g
나머지는 닭가슴살이나 채소류로 충당해서 1000칼로리 아래로 먹었어요.
일단 지금 몸에 이상이 있으니 탄수화물을 좀 늘리는게 나을까요?
아니면 일시적인거니 원래 식단 그대로 하는게 좋을까요?
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드세요.탄수 더 드셔야 되요.일시적인거 아니고요,몸에서 탄수 부족하다는거에요.고구마 1개 탄수량 30g이에요.그걸로 3주 동안 버티셨으면 몸이 당연히 부족하다고 신호를 보내죠.탄수 100g은 드세요!!자칫하면 몸 다 망가져요!!
탄수를 너무 줄여도 문젭니다 더 챙기세요