다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단
삐약이뇽
- 2018.08.07 14:12
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일반식이랑 다이어트식이랑 같은 칼로리여도 차이점이 있나요? 일반식으로 조금 먹는거로 하고있는데 다이어트식을 만들어야 하는건지 고민이 되서요!
그리고 운동에도 종류가 많던데 그냥 마일리 운동하고 달리기 하는거로는 안되는건가요??
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칼로리가 같더라도 영양소 구성이 단백질 위주인지 탄수화물인지 지방인지에 따라 달라요! 탄수화물이랑 지방을 줄이는 식단을 하시면 될 것같아요
감사합니다♡