다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동.
고고공
- 2018.08.07 17:01
- 70
- 3
아침에 공복운동으로 걷기 런닝(5바퀴)정도?한시간반정도하고
점심쯤에 스트레칭
저녁에 걷기운동2시간정도하고있는데 괜찮나여?ㅜㅠ
거의 2만보걸어요..
이래도살빠질까요
헬스끊을돈이없어서 걷기운동하고있어용ㅠㅠ
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그렇게 운동하시면서 홈트레이닝 다신앱에도 정말 많거든요 그거 하시면서 식단조절울 하시면 살은 충분히 빠지실것같아요
오 하루에 이만보! 저도 집에서 혼자 홈트레닝 하면서 러닝 하고 있는데 식단조절만 잘 이행하면 정말 빠지더라구요! 응원합니다!
걷는것도 좋은 운동이지만 뛸 수 있으면 걷는것보다 천천히라도 뛰는게 좋구요. 할 수 있다면 천천히 뛰는 것보다 좀 빠르게 뛰는게 체지방 분해에 유리 합니다. 식단 적정량 잘 드시면서 운동 하시면 체중은 줍니다. 굳이 헬스장에서 운동 안해도 집에서 혼자 할 수 있는 운동들도 많구요.