다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거 1시간 운동만 해도 괜찮나여
밍ㅇ밀
- 2018.08.07 23:47
- 391
- 3
고2구요 식단관리랑 같이 하루에 저운동만 해도 괜찮겠죠???
더필요한가요?, 공복운동이 좋다던데 맞나요?
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운동목적에 따라 다른데, 공복 유산소시 체내있는 에너지를 쓰기에 지방을 위주로 씁니다. 다이어트엔 좋죠 50분은 넘기지 않도록합니다. 대사가 지방에서 근섬유 속 단백질로 전환 될 수 있습니다
공복 유산소 운동 45분 후 20분 정도 근력운동 하면 처지지 않고 이쁘게 빠질거 같아요. 홧팅 입니다
네네!! 다만 나중에 차차 운동량을 늘리면 좋을것 같아요!! 공복운동 좋아용 ㅎㅎ 다이어트 성공하세요!!