다이어트 일기
08월 07일 (음식 2180kcal, 운동 1061kcal)
뜨형
- 2018.08.08 00:19
- 43
- 0
- 음식
- 운동
2180/ 1830
1061/ 305
성공
(406)
점심식사 : 928kcal (42.57%)
먹고 죽은 귀신이 때깔도 좋다더라..
| 모짜렐라 씬 피자 | 200kcal |
| 쭈꾸미볶음 | 289kcal |
| 유부된장국 | 74kcal |
| 콩나물무침 | 19kcal |
| 무생채 | 16kcal |
| 쉽게 뿌려먹는 김가루 | 50kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| [매일유업] 마이 카페라떼 마일드 로어슈거 | 125kcal |
오후 간식 : 372kcal (17.06%)
| [파리바게뜨] 야채빵 | 205kcal |
| [파리바게뜨]아침&후레쉬우유 | 135kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 | 13kcal |
| 설탕시럽 | 19kcal |
저녁식사 : 488kcal (22.39%)
| 보리밥 | 147kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 닭갈비 | 223kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
야식 : 392kcal (17.98%)
일하면서 먹었어요.. (마지막 먹은 시간 9시) >> 소화 다 돼면 자도록 하자(1시정도에)
| 돈까스 | 85kcal |
| [교촌치킨] 웨지감자 | 121kcal |
| 토마토케찹 | 15kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다 | 87kcal |
| 치킨필라프 | 84kcal |
운동 : 1,061kcal
오늘은 알바가 별로 안바빴다..
| 싸이클 실내자전거 | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 45kcal |
| 랫풀다운머신 | 198kcal |
| 시티드로우 머신 | 15kcal |
| 스탠딩 풀다운 | 13kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 서빙 | 336kcal |
| 런닝머신 달리기 | 57kcal |
| 런닝머신 달리기 | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 | 12kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 10kcal |
| 집안청소 | 128kcal |
| 플랭크 | 69kcal |
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