다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
앞벅지 근육 빼는법 없을까요?
꾸욥
- 2018.08.08 11:35
- 523
- 3
슬림한 다리 만들고싶어서 운동한지 한달차인데
다른곳은 근육이 없는데 전형적으로 앞벅지라 불리는 대퇴사두근만 발달해 있습니다. 운동 전에도 항상 앞벅지만 탄탄했어요.
그래서 그런지 하체근력할때 자세와 호흡을 바로해도 절로 대퇴사두근에 유독 힘이 들어가요 ㅠㅠㅠ 엉엉
스트레칭도 해보고 뒷벅지를 키우면 좀 났다해서 뒷벅지운동도 신나게 해봤지만 소용이 없는거같습니다.
앞벅지만 근육이 넘쳐나니 허벅지도 너무 뚱뚱해보이고 보기가 싫습니다.
정녕 보톡스밖에 답이 없을까요? ㅠㅠㅠㅠ
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하체 근력운동은 우선 중단하세요.. 아시다시피 근육이 없어지지는 않지만... 유산소운동에 비중을 좀더 주셔서 체지방부터 빼보세요. 허벅지가 은근히 체지방이 제밥 붙어 있는 부위라... 최대한 맣린다라는 생각으로 빼시기 바랍니다. 돼지고기도 다리 부위의 지방은 다른데 비해 더 쫀쫀하듯이 마찬가지로 사람의 하체에 끼는 체지방은 나름의 탄력을 가집니다. 즉 근육이라 생각하시는 부분이 사실은 체지방일 수도 있으니 우선 체지방 줄이시는데 집중해 보세요.^^
1키로찌우긔ssoma 자세한 답변들 너무 감사합니다 ㅠㅠ 체지방이 문제였군요! 꾸준함이 답이겠네요. 감사해요!
체지방+근육이 같이 있어 두꺼워보이는겁니다
앞벅지 때문에 뚱뚱해보이는건 그냥 아직 뺄 살이 남은거에요