다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 고민이에요
웡이1122
- 2018.08.08 18:25
- 87
- 4
매일 고구마 닭가슴살 샐러드 단호박 계란만 먹으니까 질리네요ㅠㅠ 다이어트 식단 어떻게 새롭게 할 수 있을까요...다이어트 간식같은것도 추천해주세요ㅠㅠ
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저는 지금 다이어트 20일정도 됫어요!
저는 지금 아침저녁으로는 단백질쉐이크먹고있고 점심엔 일반식 평소보다 반줄여서 먹고있어요 그리고 간식을 줄이고 7시이후로는 아무것도안먹고 홈트레닝했는데 20일만에 3키로 뺏어요 !
단백질 쉐이크랑 저녁에 안먹는게 효과가 큰가봐요! 쉐이크 알아봐야겠어요ㅎㅎ
저는 오래 먹었어요 감량은 되긴하는데 질려서 문제랍니다ㅠㅜ 중간에 식단때문에 포기한적이 많아요..
저는 이렇게 먹은지 3일째에요
얼마나 이렇게드셨어요? 감량 효과는 좋은가요?