다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
같은 운동을 계속 하면 효과가 떨어지나요?
사수동동
- 2018.08.08 22:07
- 152
- 4
집에서 유투브보면서 홈트하는데
처음엔 겨우 반하고 너무 힘들어서 접을만큼이었는데 한달지난 지금은 동작도 더 정확하고 빠르게 하지만 그닥 힘들지 않아요
익숙해지면 칼로리 소비가 더 적어지거나 효과가 떨어지나요?
지금 정체기인데ㅠㅠ운동을 바꿔봐야싶습니다 하루 1000칼로리정도 운동으로 소모하는데...
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효과는 떨어지지 않을것같구요 다른분들 말대로 유지는 될것같아요 걱정이되신다면 하는운동의 시간을 조금더 늘려보시는것도 괜찮을것같아요 !
정체기때는 운동을 바꾸거나 강도를 높이는게 좋대요! 매일 다른 운동하는것보다는 같은 동작의 운동을 꾸준히 하는게 낫지 않을까요?? 전 잘 모르겠습니다 ㅠㅠ
저도 궁금해요~~
떨어지진 않겠지만 유지는 되겠죵