다이어트 고민&질문
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2주에 3kg면 잘 뺀 건가요? 전에는 2주에 5kg 빠졌는데 요요 한번 오니..
시바소바면
- 2018.08.09 10:15
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2주에 3kg면 잘 뺀 건가요? 전에는 2주에 5kg도 빠졌는데 요요 한번 오니까 쉽게 빠지지가 않아요 167에 64.4정도에서 61.3까지 뺐는데 지금 딱 이 몸무게에서 멈춰있네요 이게 바로 정체기인가요 앞자리 언제 바뀔까요ㅜㅜ
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요요를 겪을때마다 점점 안빠지는 체질로 바뀐다네요 ㅠㅠ(저도 요즘 엄청 고생중..)
그래도 살이 이기나 내가 이기나 싸우는중..! 화이팅!입니다~~
체중 너무 신경 쓰지마시고, 식단과 운동을 꾸준히 지키시다 보면 그열량에 맞는 몸이 될겁니다. 섭취량이 활동량과 같을 경우 가장 이상적인데, 줄였다면 늘리시며 섭취하는 음식의 종류를 유익한 것으로 대체하세요. 섬유질이 풍부한 것! 그러다 보면 개선될겁니다