다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지 살과 관련운동법이 궁금합니다.!
원월드
- 2018.08.09 12:02
- 142
- 1
하고 있는 운동은 실내자전거를 타고있습니다.
유산소 단계로로 20분정도 하루 2번 합니다.
언제부턴가 허벅지 앞 쪽은 단단한데 허벅지 뒷쪽,
엉밑살이 출렁거립니다..
제가 궁금한 점은 허벅지 앞이 단단한건 근육이 생긴건가요?
그리고 허벅지 뒤에 출렁거리는 살은 못 없애는건 지 .. 답변 부탁드립니다. ^^
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스쿼트가 답이네요 다리 살도 뺄수있게 도와주고 힙업에 다리 뒤에도 탄탄하게 해줘요! 대신 운동후 스트레칭 마사지가 중요해요!