다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 식단 어떻게 할까요?
부각
- 2018.08.09 19:58
- 48
- 1
다이어트가 처음이라서 식단을 어떻게 짜야 할 지 모르겠어요. 혹시 도움 될 만한 정보 없나요?
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1. 저탄고단식(밀가루 끊기, 당줄이기)
2. 야식끊기
3. 소식하기(평상시 식사량의 1/2 ~2/3)
를 기본으로 깔고,
운동 병행(다신 도전30일에서 일단 1~2가지 선택해서)해 보세요 ^^