정체기는 몸속에 변화가 일어나는 기간이라고 했어요 그변화가 끝나면 다시 조금씩 몸무게는 줄어든다고 하니까 조바심내지말고 우리모두 힘내요 !ㅠ

비안79 맞아요..저도 먹고 싶은거 참고 있는데 너무 더워 일주일에 한번은 그래도 시원한 맥주 한잔에 집에서 에어후라이기에 치킨 돌려 먹는데 그것도 않 먹어야겠어요.. ^^" 공복 유산소 운동 시간과 일수를 늘려야 겠네여.. 감솨여..

운동해라운동해 감솨해요.. ^^" 더 열심히 운동 해야겠어요...

전 7킬로 빼고 정체기가 와서 2주 야식먹고 먹고싶은데로 먹고 3킬로 쪘다가 하루만에 다시 조절하고 운동하니 빠지더라구용 그러면서 완전 타이트하게 식단조절하고 공복 유산소운동해서 일단 정체했던 체중은 넘겼어여 이대로 목표체중까지가서 다시 근력추가하고 식단 올려서 유지해보려고 독하게 식단 참고 있어영