다이어트 일기
08월 09일 (음식 1749kcal, 운동 1137kcal)
뜨형
- 2018.08.10 00:03
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1749/ 1791
1137/ 298
성공
(881)
오전 간식 : 360kcal (20.58%)
| [랩노쉬] 푸드쉐이크 그레인맛 | 360kcal |
점심식사 : 695kcal (39.74%)
| 계란프라이 | 178kcal |
| 콩나물냉국 | 3kcal |
| 수박 | 31kcal |
| 쌀밥 | 231kcal |
| 오이피클 | 40kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 양상추샐러드드레싱 | 59kcal |
| 너비아니 | 92kcal |
오후 간식 : 38kcal (2.17%)
| [이디야] ICE 아메리카노 | 13kcal |
| 설탕시럽 | 25kcal |
저녁식사 : 656kcal (37.51%)
| 돼지갈비찜 | 226kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 오뎅볶음 | 90kcal |
| [허쉬] 초콜릿드링크 오리지널 | 160kcal |
운동 : 1,137kcal
| 싸이클 실내자전거 | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 45kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 9kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 9kcal |
| 프론트 레터럴 라이즈 | 9kcal |
| 덤벨 숄더 프레스 | 7kcal |
| 런닝머신 달리기 | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 | 28kcal |
| 런닝머신 달리기 | 36kcal |
| 플랭크 | 72kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 30kcal |
| 서빙 | 385kcal |
| 서빙 | 165kcal |
| 집안청소 | 64kcal |
| 욕조변기청소 | 96kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 10kcal |
| 레그레이즈 | 35kcal |
| 크런치 | 22kcal |
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