다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고등학생 다이어트
뚱됒이
- 2018.08.10 00:38
- 196
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제가 예전부터 진짜 말랐어서 전 진짜 제가 평생 다이어트 걱정 없을 줄 알고 막 먹고 바로 눕고 움직이지도 않고 했더니 체질이 변하더라구요..3년전 키160 몸무게39 였다가 고1 지금 키 170 몸무게 55가 됐어요 저 진짜 허벅지가 예전의 2배고 이젠 들어가는 바지가 없어요 ㅠㅠ 그래서 진짜 너무 살이 빼고 싶은데 학생이니까 급식을 먹어야해서 식단관리도 어떻게 해야할지 모르겠고 ,, 늦은 시간 운동 하면 몸에 좋지 않다던데 야자 마치면 10시고 집에 도착 하면 11시인데 그때라도 운동 하면 몸에 안좋을까요?, 학생 분들중 식단 관리하고 계신 분 정보좀 주시면 안될까요?!? ㅜㅜ
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저는 아침 안먹고 급식은 아주 가끔 먹어요! 평소에는 그냥 점심으로 과일같은거 싸가지고 다니면서 먹습니당 저녁은 과일이나 밥 적당히 드셔도 살빠지실꺼에요! 그리고 매 끼니 먹고나서 10분정도 걸어주세요ㅎㅎ 소화에도 좋고 콜레스테롤 수치도 낮춰준대요!
급식 밥 양은 반을 줄이시고 국물 드시지 마세요! 그리고 밀가루 들어간 반찬은 최대한 자제해주시고 점심시간은 길잖아요 하루 20분이라도 운동장 걸어주시고 체육시간 활용 잘 하시고 또 집으로 가실때 걸어다니면 충분히 빠질것 같아용 ㅎㅎ