두노씨 다이어트
8/9 D-150 땡이의 다이어트일기
노땡이
- 2018.08.10 00:43
- 43
- 3
오늘 저녁은 좀 칼로리가 높네...^^;;;
힘들게 운동해보니까
앞으로 적게 먹도록 식단조절을 하면
살 잘빠질듯!!!
많이먹고 운동하면 근돼가 되겠지?🤣🤣
열심히 운동하니까 뿌듯
첫날 성공적!
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너무 무리하지말고 조금씩 몸에 익숙해지게 노력해봐요😆
와우 정성스런 댓글 감사합니다~~~~😊
네 첨부터 너무 무리해서 금방 지치지않도록 해야겠어요
지금까지 늘 첨부터 무리한 계획을 세웠더니 쉽게 포기하게 되더라구요ㅠㅠ
다이어트는 식단조절이 80퍼센트라는 말이 있더라구요^^ 그래도 운동량이 있고하니 갑자기 너무 안먹으면 몸에 무리도 올수 있고해서 평소 먹던거에 두,세 숟가락정도 덜고 최대한 덜짜고 덜매운 덜기름진걸로 드시는게좋아요^^ 물도 많이 마셔주고 9시이후에는 금식! 굶는것도 몸에안좋아요 배고플때는 삶은달걀, 두유, 견과류등도 간식으로 중간에 먹어줘도 좋아요 오늘 운동많이했으니 꼭 스트레칭하고 주무세요😁