조금씩 먹는 칼로리양을 늘려서 내몸이 어느정도까지 먹어야 살이안찌는지 보는게 중요한것같아요 지금먹는양이 결코 많지않은것 같고 몸이 아직 적응이 안돼서 그런것같으니까 운동강도를 조금더 높이거나 지금처럼 하신다면 적응이 돼서 잘 빠질것같아요
다이어트 전 평소먹는양을 생각해보세요 1100은 아무것도 아니죠? ㅎㅎ 그런데 다이어트가 끝나고 나면 다시 먹을거잖아요 평생 초절식을 할것도 아닐거니까 지금하시는게 맞아요 어차피 다이어트 끝나고 쪘을살이니까 지금 몸을 적응시켜나가는게 중요한것같아요

초절식 및 절식 다이어트법의 문제입니다. 개인적으로 효과도 적고 건강에도 않좋고...
1400정도 섭취해 주세요... 운동은 그대로 유지 하시고... 식단섭취가 안정적으로 유지가 되면 몸이 적응하는 기간동안 체중은 증가할 수 있지만 걱정하실 필요는 없습니다. 생각보다 오랜 안걸리고 원 체중으로 돌아 옵니다.

네 아무래도 초절식해서 그런것 같아요; 너무 안먹으면 안빠진대요 몸이 유지하려는데 칼로리를 소모하려고 해서요 그래서 요요도 오는거라고..;