다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동할 때 매일 똑같은 양을 해야 되나요?
YPlsh
- 2018.08.10 20:22
- 150
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운동 할 때 매일 똑같은 양을 유지하면서 해야하나요?
아니면 조금 차이를 두면서 해도 되나요?
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저는 유산소 운동으로 20분씩 늘려서 하고 있는데 컨디션이 안 좋은 날은
조금만 하고 있어요
감사합니다 ㅎㅎ
근력운동같은 경우에는 매일 부위를 바꿔가면서 죽기직전까지 하는게 좋고 유산소는 강도와 시간의 목표를 정해놓고 그 목표를 달성하면 매일 같은양을 유지하는 쪽으로 하면 좋을것 같아요 개인적인 생각입니다
시간 지날수록 운동량을 조금 더 늘려가시는게 효과는 더 있을 거 같아요! 물론 그 날 컨디션 같은 거에 따라 조절두 하시는 게 가장 중요할 거 같습니다!
몸상태나 그날 먹은 음식양 등에 따라 차이를 둬도 괜찮은거 같아요!