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한달 플랭크

다신등급

45키로가되쟈

1 3
  • 2018.08.11 10:52
  • 3,974
  • 40

한달동안 플랭크 도전완료!
예전에 플랭크 한 경험이 있기 때문에 처음부터 2분 플랭크로 시작하였고! 오늘 5분으로 완료! 힘들기때문에 중간에 10초씩 쉬고 그랬지만 다음부턴 연속으로 할수 있도록!!
한달 플랭크 챌린지하면서 느낀점은
안들어가던 배의 힘이 잘 들어간다는 점...ㅋㅋㅋ
그리고 운동과 식이는 꼭 병행해야한다는 점!
다음은 식이까지 성공해서 다이나믹한 변화를 도전해봐야겠다!

사진은 순서대로 전 후

한달 플랭크

한달 플랭크

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  • 초보
    mimiiii 2018.08.30 19:40

    5분 대단해요 😉

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  • 입문
    살빼뚱뚱해 2018.08.19 08:43

    뱃살이 많이 들어갔어요~~
    허리라인도 살아 있고요..
    저두 자극 받고 갑니다♥

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    Oooozini 2018.08.18 09:12

    왁 다이나믹한 변화다

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  • 다신
    종이인형7 2018.08.17 19:11

    90초도 죽겠던데 2분을 어찌 버티죵? ㅠㅠ

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  • 초보
    myoungs 2018.08.17 11:25

    와 멋있어요!!

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  • 입문
    쭈라미 2018.08.16 16:56

    배가 쏙들아갔어여

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  • 초보
    으우오 2018.08.15 21:50

    플랭크.. 자극받고갑니다!!

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  • 입문
    읭콩 2018.08.15 18:46

    전 10초도 힘들던데... 자극받고 갑니다 !!

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  • 초보
    콩츄크 2018.08.15 18:01

    우와 멋집니다!

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  • 초보
    piaonino 2018.08.15 17:16

    전 1분만해도 죽을것 같은데 진짜 멋져요 ㅜㅜ

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