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흠 1일1식이라고해서 먹고싶은것을 한번에 왕창 먹으면 쪄요 아예 그 먹고싶은것을 하나를 정해서 아침 점심 저녁으로 나누는것은 어때요? 얘를들어 아 피자가 너무 먹고싶어 해서 피자를 시켜놓고 아침에 뭐 2조각 점심에 1조각 저녁에 반조각 이런식으로 나눠서 드시고 운동하시면 될것같아용