다들 잘 모르시니 다이어트에 무조건 닭가슴이라 하는데, 체질 마다 다 다르기에 그렇게 단일식품으로 가는 것은 안좋다 봅니다. 보디빌딩 을 하시는 분들 보시면, 자신에 맞는 단백질을 찾기위해 노력하고 선택을 하게 됩니다. 우선, 자신의 체질에 맞는 음식을 찾으세요. 단백질 종류도 여러종류 입니다. 1.닭가슴 2.소고기 3.돼지고기 4.계란 5.생선 6.식물성단백질(예,두부) 이중에서 선택하세요. 모르시고 계속 맞지도 않은 가공된 닭가슴 드시다가 오히려 피부도 망가지는 경우가 생깁니다.
불편하더라도 식이섬유 섭취가 반드시 필요하며, 다이어트로 인한 영양 불균형과 소식으로 인한 비타민 부족이 올 수 있으니 비타민을 따로 섭취해주시면 더 좋을 것 같습니다. 저는 이렇게 생각합니다.
외적미인 다이어트 보다, 건강에 포커스를 두어 건강한 식사를 하시길 권합니다. 건강한 음식을 먹으면 자연히 자신에 맞는 건강한 몸을 가질 수 있습니다. 체중이 적으신 분들은 늘고, 과체중이신 분들은 가벼워 집니다.
접근 법을 바꾸시면 좋을 것 같네요.
다신님들 건강을 응원합니다.