[다신11기]목표❗️한달4kg감량
20일차 등록 완료
자기관리99lb
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- 2018.08.11 21:33
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눈대중으로만 기록하다가 다시 저울로 정확히 기록해봅니다😁
순대국에 순대가 나쁜 건 아닌데
당면이 탄수화물이 높아서 순대랑 당면은 빼고 먹었어요
과자가 먹고 싶어서 저녁 대신 과자를ㅎ
더 먹고 싶었지만 자제했어요~
일욜 휴식 대신
오늘 좀 피곤해서 토욜에 미리 운동 쉬었습니다
과자 때문에 운동을 아예 안하면 안돼서 방에서 할 수 있는 스쿼트만!
내일은 헬스장 오픈하자마자 갈게욥
목표🍀—— 50키로 진입!!
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
*삶은달걀, 고등어 먹기
*7시 이후 금식
*러닝70분-근력운동-하체스트레칭/사이클30분
오늘 후회되는 점🚶♀️
과자
오늘 스스로 잘한 점🏃♀️
과자1개로 만족한 점
내일 계획✨
운동미션+유산소+헬스기구
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