보디빌딩, 웨이트 트레이닝 구별
다식다신
보디빌딩 (몸 세우다)ㅡ 몸을 만들다, 변화하다.웨이트트레이닝 (무게 훈련)ㅡ 근력 증가, 힘 .#몸의변화 ( #건강, #다이어트 ) 목적으로대부분 #헬스 장에 오시는데, #트레이너 들은 웨이트 해야 살이 빠진다고 한다.그들에게 묻는다 진심? 정말 그렇게 생각하나?세상이치가 INPUT 과 OUTPUT 이다. 더군다나, 일반인은 운동으로 칼로리 소비하기 쉽지 않다.. 근력은 늘어납니다. (최소6주)기본으로 #보디빌딩 #식단을 구성,#웨이트 #트레이닝을 겸했을 때 인체는 변합니다.
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갑자기 이렇게 먹으면 우리몸 변화가 3개월 이후부터 시작이라 꾸준함 필요합니다.. 저 식단 적응못합니다 정말 3개월 동안 저렇게 먹는거 힘듭니다.. 갑자기 탄수화물 줄이고 단백질 늘리지 마세요 요요가 이런데서 온다고 생각합니다
굿
갑사합니다
감사합니다.
감사합니다!!
사소한거를 놓칠 뻔 했네요 굿 !
방학때 점심으로 좋아요~
30일 아침먹기 5일차 성공!
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