원래대로 하는게 유지식단 아닌가요~^^
아님 운동양을 더 늘리고 식단을 더 늘려도 유지되구요

달콤한기억 아하! 이제 슬슬 흰 쌀밥 먹어가면서 운동해야겠어요! 너무너무 먹고싶었던 음식들도 가끔 먹어줘야겠네용 감사합니다

융블y 저는 처음부터 밥먹으면서 다이어트 시작했어요 그게 얼마나 좋은탄수화물인데용ㅠ 대신 양을 100그램으로 정해놓고 먹어요
오히려 요요없이 더 건강하게 다이어트 되고있는것같아요
네 드세요^^

달콤한기억 아하 1600칼로리는 먹되 혹시 이제 흰 쌀밥 먹어도 되는건가요ㅠㅠㅠ여전히 흰 쌀밥은 좀 제한해두고 있거든요

융블y 저는 1600정도 먹고 유지중인데 더 드시고 운동 적당히 하시면 절대 안쪄요
1000이하는 넘나 작습니다ㅠ 건강에도 안좋아요

달콤한기억 그동안은 1000칼로리 미만으로 체지방 줄이면서 근육량은 올리려고 운동량이 많았었거든요! 유지하려면 이제 1000이상 먹고 운동하면 되겠죵?