다이어트 일기
08월 12일 (음식 1787kcal, 운동 750kcal)
bboddc
- 2018.08.12 22:04
- 39
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매주 일요일 일기쓰기로!
이제 다이어트 일주일째
일주일동안 1.4kg정도 감량했었는데
어제오늘 식단을 어겼더니 다시 원상복구되었다
다시 잘하면 된다 힘내자
- 음식
- 운동
1787/ 1261
750/ 210
성공
(14)
아침식사 : 589kcal (32.96%)
| 김치찌개 | 121kcal |
| 쌀밥 | 221kcal |
| 인절미 | 110kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 호박즙 | 23kcal |
점심식사 : 298kcal (16.68%)
| [파리바게뜨] 에그타르트 | 135kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
오후 간식 : 600kcal (33.58%)
| [파리바게뜨] 미니초코칩트위스트 | 330kcal |
| [커피빈] 아이스 바닐라라떼 | 270kcal |
저녁식사 : 300kcal (16.79%)
| [파리바게뜨] 찹쌀도넛 | 300kcal |
운동 : 750kcal
| 사이클 | 250kcal |
| 스텝퍼 | 500kcal |
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