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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

1일 1식하는데 식단 좀 추천해주세요 ㅜ

다신등급

초로잉
  • 2018.08.12 22:06
  • 144
  • 3

1일 1식 하고있는데 매일매일 뭘 먹을지 너무 고민이네요...
탄수화물은 왠만하면 안먹으려 하거든요...
그러다보니 밥은 안먹게 되고 먹을게 고기랑 닭가슴살 같은 것들 밖에 없네요 ㅜㅠ
단백질이나 지방중에서 먹을만한 음식이 뭐가 있을까요?

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  • 정석
    44가즤아 2018.08.12 22:38

    단백질하면 삶은계란이 제일 낫긴하죠.고기류나

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  • 정석
    목표!166cm54kg 2018.08.13 06:03

    탄수화물도 적당량 챙겨주셔야해요 1일 1식 자체가 안좋은데 탄수화물이 아예 안들어가버리면 더 안좋으세요..

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  • 다신
    하위 2018.08.12 22:17

    3식하셔요

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