안녕하세요!
주말잘보내셨나요 ^^
저는
망
했어요

ㅠㅠ

어제 놀러가서 좀 먹었는지 500g이 늘어있네요 에휴...
이제부턴 골근량과 체지방도 같이 체크하려고 합니다 ^^
일단 아침에 일어나서
어제못먹은 이성당 야채빵과
깻잎을 같이 먹습니다. ㅡ
너무맛있네요 이게 얼마만의 빵인지 ㅠㅠ
다른빵도 다 너무좋아하지만 절제해서 야채빵으로 하나 퉁칩니다

그리고 깔라만시원액 쬐금에 물많이 타서 에이드로 먹어줍니다 ^^ 상큼하니 괜찮아요

오늘 점심은 훈제오리와 바베큐삼겹을 먹었습니다.
정말 맛있더군요
상추 3장씩싸서 먹었습니다.
여기에 김밥1줄먹었네요 끄아 ^^♥
너무 좋습니다.

배부른 가운데 소화시키고
해떨어질때쯤 나와서 엔제리너스에서

아메리치노 한잔 먹어줍니다.
위사진은 한잔먹고 물채워서먹는데 맥주같네요
갑자기 치킨떠오르는 ㅋㅋ

그리고 공원가서 운동했습니다 오늘미핏이가 중간에 꺼져서 키로수는 제대로 안나왔네요

오늘 팔굽혀펴기 30개와
빨리걷기 5키로
달리기 1키로 뛰었습니다.

오늘 지방을 너무 많이 먹은것같은데 한주간 살면서 또 조절해야겠어요

저번주에 다이어트 시작한 내가 너무 자랑스럽습니다

고도비만 화이팅!!!
댓글과 격려는 큰 힘이됩니다 ^^

리벳님 오월님 종일님도 화이팅
같이 응원하고 격려하며 갑시다 ^^