고민글이나 자게글을 보다보니
반신욕하거나 찜질방가면 살이 빠지는데
먹으면 다시 찐다고 ㅠㅠ 하시는 분들이 보이더라구요

그건 빠진게 아니에요ㅎㅎ
다욧할때 물을 적게먹으면 체내에 수분이 부족해 지는데
이경우 물만먹어도 몸무게가 늘거에요
이건 살이 빠진게 아니라 수분만 빠진거죠

반신욕이나 찜질방도 마찬가지에요
살이 빠진게 아니라 수분이 빠진거죠

반신욕하거나 찜질방가면 살이 빠진다고 하는건 착각인거에요ㅎㅎ

참고로 운동하고 나서도 땀으로 빠져나간 수분보충을 위해 물한컵 마시는게 좋아요

근데 그거 아시죠?
물을 조금씩 자주 마셔야 해요
한꺼번에 다 마시면 그냥 오줌으로 맹물만 투명하게 빠져나오는데
조금씩 자주 마시면 몸을 돌고나와서
체내에 노폐물과 함께 배출되요

그리고 식 전 후 한시간씩은 물을 안먹는게 좋아요
물배찬 상태에서 밥을 먹거나 밥먹고 물이 들어가면
물때매 밥의 소화 속도가 늦어져서 안좋아요ㅎㅎ
계속 더부룩한 느낌이 드는것도 그때문이구요
그래서 사실 밥먹을때 국물도 안좋아요