다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조언부탁드려요ㅠ
다이어트는힘듬
- 2018.08.13 06:53
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안녕하세요 현재 유지어터입니다 탄력있는 몸을 위해 현재는 근력운동중입니다 제가 야간일을 하느라 무조건 낮 5시에 일반식밥을먹고(600칼로리) 8시쯤 간식으로 호밀빵1조각에 치즈(200칼로리) 먹고 새벽 1시쯤 저녁을먹어야되는데 밥을먹어야하는지 아니면 닭가슴살+계란+방울토마토를 먹어야하는지 궁금하네요ㅠ 기초대사량이 1240쯤인데 그근처는 먹어야 좋은건데 어떤식으로 먹어야하는지 조언부탁드려요
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야간에 근무하시는 거라면 1시에 밥 드시고 계속 일하셔야 하는 상황인데 그렇다면 일반식 밥은 최대한 적게 해서 든든하게 드시는게 덜 지치고 좋을 것 같아요