다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달에 5kg빼면 몸에 무리가 많이 올까요?
삥뽕뺑뽕
- 2018.08.13 16:50
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한 일주일만에 5kg이 빠져 몸이 걱정되어 앞으로 한달에 5kg씩 빼려하는데 이것도 몸에 무리가 갈까요? 조금 더 먹고 운동을 더 할 생각이에요
그리고 집에서 쉽게 할 수 있는 근력운동 추천해주세용 ㅎㅎ
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^^ 잘 아시면서 그러세요 ㅎㅎㅎㅎ 건강하게 하시게요...
음 그리고 저는 남녀노소 안가리고 플랭크와 사이드플랭크 추천합니다. ^^ 전신근력운동에 칼로리소모 많아 유산소운동 같은 효과도 있고 정적인 운동이다보니 조용하고 운동시간은 짧고 ^^
하루 한번 허리 관절에 무리가지 않게 최대한 버텨보세요. 화이팅 입니다 ^^
아무래도 본인이 하기나름일겁니다! 저도 먹을거 다먹으면서 두달해서 8kg감량에 근손실은 전혀없고 체지방만 줄여서 했는데 대신 저는 운동량이 굉장히 많았어요.
ssoma 감사합니다 :)