다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
납작한배 어떻게만드나요?
푸카치카
- 2018.08.14 00:12
- 147
- 2
저는 예전에 윗몸일으키기를 하고 복식으로 숨 쉬는 버릇이 있어서 그런지..
배에 힘을 주거나 근력운동하면 불룩하게 올라와요ㅠㅠ
납작한 배가 되려면 어떻게 하면 되는지 고수님들 의견 궁금합니다!
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제이제이 여자허리 라고 유투브에 검색해보세요! 결론적으로 "배에 힘주기"인데 꼼꼼하고 정확하게 잘 설명해줘요 원리 방법 등..!
저는 배운동은 플랭크가 제일 직빵인거같아요 그 부위운동을 한다고 거기가 빠지지는 않는다고 하지만요