Carrizo 수영이란 운동이 유산소 운동이면서 근력운동이 되는 운동이라 매우 좋은 운동인데... 그 유용함을 100퍼 활용하기란 여간 어려운게 아닙니다. 유산소운동으로 수영을 제대로 활용하고자 하신다면 호흡의 거칠기가 한문장을 제대로 이야기 할 수 없을 정도의 강도로 30분 이상 해 주셔야 체지방 분해에 좀더 유리 합니다. 하시다보면 호흡법도 영법도 늘겠죠 ^^ 응원합니다.

ssoma 거리를 정확하게 재보진 않았는데 자유형으로 50m 1분 정도 걸리고 한 랩하고 쉬어도 10초 넘지 않게 하려고 하고는 있어요. 숨차고 땀 날 정도로 하긴 하는데 아직 호흡이나 영법 실력이 부족해서 30분에 1km 정도의 강도는 아닌 것 같기도 해요, 만약 저게 기준이라면 운동을 좀 더 열심히 해야할 것 같네요!ㅠ

수영 한시간 하시면 거리상 얼마나 수영을 하시나요?? 운동량도 좋은데... 운동강도는 어떠하신지?? 보통 수영 좀 하신다 하시는 분들이 30분에 1키로 랩으로 끊어요. 물론 한번도 안쉬고 연속해서...
이렇게 하시는데 체중이 안줄면 정말 이상한거에요.

운동량을 조금 더 늘려보시는것도 좋을것같아요👍

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