다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복유산소운동후 식단
Ican!!
- 2018.08.14 05:58
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아침에 공복유산소로 걷기운동을 하고 있어요. 지금은 걷고난후 주로 바나나 요거트를 먹고있는데 얼핏 요거트는 운동전에 먹고 후엔 먹지마라..운동후엔 단백질 위주로 먹어라... 는 글을 읽고는... 아! 식단을 바꿔야 하나... 고민이네요..
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운동 후 단백질 위주로 먹는건 아마 근력운동이 포함되었을때 얘기일거예요~ 근력운동으로 근육이 손상되고 회복될때 단백질이 필요로 하니까요! 걷고 난 후에 아침식사로 바나나랑 요거트 드시는 것 같은데~ 괜찮아요!!
수학공식처럼 정해진 운동 식단 순서는 없어요~ 케이스바이케이스..
내게 맞는(쉽고 편하게 평생 지속할 수 있는) 식단 운동을 찾는게 다이어트의 성공 비결인 것 같아요.