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고도비만 스피닝 어떤가요?
살빼자e
- 2018.08.14 12:51
- 376
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스피닝 부상 위험이 높다고 하던데요
특히 저처럼 몸무게도 많이 나가고 운동에 익숙하지 않는 분들은 그런거 해도 괜찮나요?
헬스가 너무 지루해서 다른 방법을 찾고있어요
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뛰는 운동만 아니라면 관절에 무리안가게 조절하려 하면 괜찮다고 생각합니다.
아.. 저 키 155 몸무게 71에서 현재 58.7
저 고도비만에 스피닝 두달차.. 비만으로 내려왔어요.
처음부터 무리하게 타지않고 조금씩 운동강도 올리면 부상없이 충분히 따라합니다.
친구가 트레이너인데 우스개소리로 도가니 나간데요.. 몸무게가 많이 나가고 근력이 없으심 기초적인 근력운동만해도 땀이줄줄나고 체중감소도 된다고해요.