다이어트 일기
08월 14일 (음식 813kcal, 운동 353kcal)
청안묘
- 2018.08.15 00:39
- 81
- 0
순서대로 점심, 저녁.
운동하면서 필요할 단백질을 보충하기 위해 저녁에 원래 먹던 곤약젤리 대신 닭고기가 들어간 샐러드로 대체중
그랬더니 살이 오히려 잘빠지네요
그냥 운동을 안하다 해서 그런가.....
D-2.
- 음식
- 운동
813/ 1688
353/ 281
성공
(947)
점심식사 : 590kcal (72.57%)
| 찹스테이크 | 249kcal |
| 쌀밥 | 232kcal |
| 수제감자튀김 | 48kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
오후 간식 : 10kcal (1.23%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 213kcal (26.20%)
| [스타벅스] 콥&요거트샐러드 | 203kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
운동 : 353kcal
| 핏데이 저질 체력 탈출 17일차 | 113kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 팔 근력운동(3세트 기본) | 60kcal |
| 수면 전 다리라인 | 100kcal |
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