다이어트 일기
08월 16일 (음식 1866kcal, 운동 948kcal)
myoungs
- 2018.08.16 21:10
- 60
- 0
- 음식
- 운동
1866/ 1104
948/ 184
성공
(2)
아침식사 : 442kcal (23.69%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 소불고기 | 122kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 된장국 | 76kcal |
오전 간식 : 513kcal (27.49%)
| [한국야쿠르트] 윌 저지방 요구르트 | 115kcal |
| 미숫가루 | 398kcal |
점심식사 : 370kcal (19.83%)
| 잡곡밥 | 84kcal |
| 오리고기 | 201kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 새송이버섯볶음 | 73kcal |
오후 간식 : 56kcal (3.00%)
| 아몬드 | 56kcal |
저녁식사 : 485kcal (25.99%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 가지전 | 104kcal |
| 양념장어구이 | 22kcal |
| 메추리알장조림 | 89kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 초록사과(아오리) | 88kcal |
운동 : 948kcal
| 국민체조 | 16kcal |
| 스쿼트 | 35kcal |
| 버피테스트 | 200kcal |
| 홈트 플랭크응용 | 80kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 버피테스트 | 150kcal |
| 버핏테스트 | 225kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 50kcal |
| 하늘자전거 | 60kcal |
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