다이어트 일기
01월 29일 (음식 629kcal, 운동 141kcal)
뜌뀨쮸뀨
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- 2016.01.29 11:46
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아침식사 : 251kcal (39.90%)
[ 밥120g, 시금치 20g, 단무지 30g, 두부 50g, 콩나물 20g, 마른김 한장 ]
| 쌀밥 | 178kcal |
| 시금치나물 | 12kcal |
| 단무지 | 3kcal |
| 두부 | 39kcal |
| 콩나물무침 | 14kcal |
| 김 마른김 | 5kcal |
점심식사 : 99kcal (15.74%)
| [슬림시크릿] 로우 카브 핏앤팹 | 99kcal |
저녁식사 : 279kcal (44.36%)
[ 새송이 버섯 40g, 고구마 50g, 두부 30g, 우뭇가사리 70g, 방울토마토 80g, 배 130g, 우유 200ml]
| 새송이버섯 | 9kcal |
| 두부부침 | 33kcal |
| 우뭇가사리무침 | 47kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 찐고구마 | 64kcal |
| 배 | 54kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 | 60kcal |
운동 : 141kcal
| 숀리 할수있어 운동 | 90kcal |
| 스쿼트(세트) | 19kcal |
| 런지(세트) | 32kcal |
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