요즘 슬럼프였는데 저도 할 수 있다는 의지가 생겼어요~^^

👏👏👏👏우아

미주라토스트 저도 사야겟어요!

맞아요..
나이가 들수록 살이 안빠져요..ㅎㅎ

저녁은 간단하게 먹었어요.
삶은 계란과 토마토, 닭가슴살, 아니면 위에 적은것처럼 바나나,두부,검은콩,귀리를 갈아서 저지방 우유에 섞어 마셨어요.
운동은 복근, 댄스,줌바 같은것 10분씩 돌아가며 했어요..ㅎㅎ

멋져요

와 정말대단하세요
40대는 징그럽게 안빠지고 50대 죽도록 안빠지는데...
어떻게 이런 라인을 만드셨는지 존경스러워요

저는 저녁을 가능한 오후5시 이전에 먹었어요.
그래서 16시간 공백 시간을 갖고 다음날 아침을 9시쯤 먹었습니다.
저녁 식사는 두부와 바나나, 검은콩, 귀리, 저지방우유를 갈아서 260ml 먹었어요.
그러면 엄청 배가 부르더라고요.
운동은 워낙 싫어해서 홈트에 나오는 10분 복근운동, 10분 줌바댄스,10분 댄스복근운동 같은 걸로 했습니다.

우와! 대단하세요ㅠ
혹시 저녁식단과 운동은 어떻게 하셨는지 알 수 있을까요?^-^