안녕하세요^^
저도 아침 안 먹던 사람이지만 확실히 아침을 먹으라는 이유가 있긴 하더라고요. 저녁에서 아침까지 공복이 길고 그 때 배가 고파 먹어야 조절도 가능하고, 폭식을 줄일 수도 있고요.
위에 조피디님 말씀대로 일정하게 음식이 들어와야 몸에서 비상사태 선포를 안 하게 되고. 분명 굶어서&불규칙적으로 먹어서 빠졌어도 먹으면 바로 살로 가는 체질로 바뀌거든요. 그래서 아침을 먹는게 좋다고 한답니다 :)
하지만 아무래도 안 드시던 분들은 갑자기 아침 드시려 하니 속에서 안 받는다 하시기도 하니까. 강박갖고 막 드시는 것 보단 작은 시리얼바나 단백질바 하나, 두유 하나 정도부터 챙기시는게 좋을것 같어요.:3

어서오세요 반가워요😍
5일째 라니 작심삼일 돌파!!
시작이반인데 성공해요💕
저 아침평생 안먹었어요..
그리고 다이어트시작하며
필수이자 기본이 아침먹기라고
해서 배가고프지 않아도
굳이 먹어야하나 싶어서
초반엔 먹지않았어요 근데
좋은식습관을 위해 세끼를
골고루 먹어주는게 요요도
덜올수있고 정말 설명하기
입아프게 장점들만 있어요
저도 아침을 너무오래
안먹어서 먹는습관 들이기가
참 오래걸렸고 너무 힘들었
는데 이게 또 노력하니
조금씩 변화가 되더라구요
다른 아침 챙겨드시는분들
처럼 더 잘은 못챙겨먹어도
간단히라도 두유나 바나나
귀리우유 오트밀 등등
먹어주고있어요 안먹는것
보다 나으니까 하나하나씩
변화해가봐요😄 그리고
짧은 기간내에 빼면 진짜
요요는 평생이에요 저녁
안드시는거 살빼고나서
평생안드실꺼 아니자나요..
드시면 살더쪄요ㅠㅠ..
저 초고도비만이고 저역시
초반에 참 빨리빼고싶단
생각많이했지만 살이..정말
맘같이 쉽게 안빠지더라구요
건강을 챙기며 이뻐지기위해
힘들지만 길게잡고 달리고
있어요 평생다이어트라
생각하고..우리 많은변화를
하려고 욕심부리지말고
정말 내자신이 지킬수있는
만큼이라도 노력해봐요
할수있어요 응원할께요😎

하루세끼를 매일 같은시간에 일정한 량으로 먹어주는게 가장 이상적이고 바람직합니다. 그래야 영양도 잘 흡수되고 위에도 부담이 안가요. 몸은 규칙적으로 칼로리가 들어와야 소비를 하려고 해요. 불규칙적으로 들어오면 위기상황이라고 생각하고 소비를 하기보단 저장을 하려 하거든요. 그럼? 네.. 지방이되는거죠..ㅎㅎ 최대한 아침은 챙겨드세요~

다이어트는 마라톤이에요. 급하게 오버페이스하면 100% 탈이 나게 되어있어요. 천천히, 꾸준히, 건강하게. 이것만이 진리고 왕도입니다...

화이팅이요
다이어트는 꾸준함인것같아요

아침식사에 대한 답은 전문가분들이 해주실겁니다.
대신 저는 강한 응원드립니다 퐈이이팅!