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다이어트 일기

08월 17일 (음식 2227kcal, 운동 1416kcal)

다신등급

myoungs

  • 2018.08.17 20:42
  • 56
  • 0

  • 음식
  • 운동

2227/ 1297

1416/ 216

성공
(270)

아침식사 : 535kcal (24.02%)
잡곡밥 170kcal
도미구이 201kcal
된장국 38kcal
삶은계란흰자 17kcal
오이김치 7kcal
메추리알장조림 44kcal
[정관장] 홍삼 마일드 58kcal

점심식사 : 788kcal (35.38%)
잡곡밥 254kcal
된장국 19kcal
애호박전 90kcal
두부구이 225kcal
오이고추 72kcal
초록사과(아오리) 66kcal
메추리알장조림 22kcal
오이김치 9kcal
호두멸치볶음 31kcal

오후 간식 : 230kcal (10.33%)
아몬드 56kcal
카카오닙스 52kcal
초록사과(아오리) 88kcal
삶은계란흰자 34kcal

저녁식사 : 674kcal (30.26%)
잡곡밥 84kcal
한방오리백숙 352kcal
월남쌈 229kcal
오이김치 9kcal

운동 : 1,416kcal
진공청소기 청소 75kcal
국민체조 16kcal
스쿼트 39kcal
버핏테스트 225kcal
홈트 플랭크응용 80kcal
플랭크 20kcal
춤추기 120kcal
수영 720kcal
보통 걷기 84kcal
레그레이즈 28kcal
L자 다리운동 9kcal
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