ㅠㅠ진짜진짜 감사드려요❤️
꼭 세끼식단 잘 먹어서 생리도 규칙적으로 하고 맛있게 먹으면서 다이어트 해야겠어요!

재니니니니어 섭취 칼로리가 부족한 경우에 드세요. 하루 하나 정도 큰 지장 없습니다. 그런데 과일이란게 대부분 수분이고 당류여서 그닥 몸에서 분해할 꺼리가 별로 없어서 흡수가 빠르고 소화시키는데 에너지 소모가 그리 많지 않겠죠. 허기도 금방 찾아 올것이고.... 그래서 땅콩 같은 견과류를 보통 섭취하는거에요. 지방이니 소화하는데 에너지도 많이 들어가고 운좋으면 흡수안되고 배출될 확률도 높고... 분해하는데 힘이드니 장속에 오래 남아 공복도 더디게 오고... 등등등 이런저런 이유로 간식으로는 견과류 섭취를 권장하는 편입니다.

ssoma 와우 멋지시네요^^! 감사드려요 ㅠㅠ! 그럼 과일같은건 간식으로 먹어주는게 좋아요..!?

재니니니니어 다이어트에 대한 잘못된 인식이 너무나 많아요. 굶어야 하는거고 운동 많이 해야 하는걸로.... 그런데.... 정작 제가 경험하고 느끼는 바로는 전혀 그렇지가 않아요. 여성분들은 기초대사량보다 200~300 더 칼로리 섭취 해주시면서 운동으로 300~500정도 소비하시는 루틴이 가장 효과도 좋고 건강하고 후유증도 없습니다. 안먹고 운동 많이 한다해서 빨리 체중이 줄꺼 같겠지만... 절대 그렇지 않아요. 식단과 운동의 조화를 어떻게 맞춰 나가느냐가 중요한 겁니다.

ssoma 제가 지금까지 그렇게 먹어와서 그런지 생리를 안하나봐여 ㅠㅠㅠ 3개월째 안하네요ㅠㅜ

재니니니니어 왜 복숭아를 드시려 하시는데요?? 다이어트여서??? 다이어트를 안먹고 운동하는 거란 생각을 버리세요. 다이어트는 적절히 잘 먹고 운동하는 겁니다. 탄수화물 먹으면 무슨일 날꺼 같으니 겁은 나는데 당류 섭취는 겁 안나시나봐요?? 과일이라^^ 어쩌나요^^ 탄수화물이 당류로 바뀌어져서 에너지로 쓰이는건데.... 그나마 몸에서 분해하는 일까지 뺏어가시는 건데 ^^
이런거 저런거 생각 마시고 일반식 적당히 섭취하시고 적당히 운동하시면 다 빠집니다

아침에 과일 별로인가요!?

ssoma 왜요!?

식사하세요 ^^