죽거나살거나 축하 감사합니다.. 다이어트 처음 시작할때 20kg만 줄이면 소원이 없겠다 생각했는데... 욕심이란게 끝이 없네요 ㅋㅋ 이젠 체지방에 집중해서 계속 하던대로 해 보려고요 ^^ 축하 너무 감사드려요

하고싶은거다해 네 감사드려요 ㅠㅠ 체지방 다 뿌셔버립시다!!

칠오 감사합니다... 벗겨 놓으면 온통 살투성이에요 ^^;; 아직 더 가야합니다 ㅎㅎ

대박ㅠㅠㅠ댓글이
늦었어요..완전 축하해요!!
세상에..목표체중 도달
이라니..진짜..무슨말로
표현이될까요..정말정말
너무축하해요!!👍😭👍
역시 변함없이 열심히 해오신
결과가 몸에서 나타나네요
3갤반만에 20kg감량..
말이 20kg지 그간 얼마나
많은 고생과 땀흘리며
노력을한걸 알기에 저도
막 엄청기쁘네요..진짜
축하드려요 너무너무
멋있어요 피디님!!👍😢👍

축하합니다~ 리스펙~!!!
지금 딱 보기 좋으신데요~^^

우와우와 정말 축하드려요!!!! 앞으로는 체중감량이 아닌 체지방감량~^^ 응원합니다!!

zhs6943 감사합니다 🙇 어무니는 좋아하시는데 다이어트에 도움을 주실 마음은 없으신 것 같아요 ㅋㅋㅋ 제 과식의 7할은 집밥입니다 ㅠㅠ

부모님도 아들이 건강해져서 정말 좋아하셨겠어요~~!^^그래도 너무 무리하지 말라며 먹을껄 더 챙겨주시겠죠 ㅎㅎㅎ🤗항상 느끼는 거지만 진짜 음식 푸짐하고 맛있어보여요~~어머니 자식사랑이 느껴지는것 같아요~~😍
삼갤에 20키로 감량 정말 대단하고 축하드려요!!매일 열심히 하시는데 노력이 빛을 발휘했네요~~진심 축하드려요!!👏👏👏😊😊😊

방화동조피디 왠지 근육이 너무 많다 했어요 신박한 지식감사합니다.
체지방을 줄이고 근골격량을 늘려야 되는것이 숙제네요!

내인생막판 근골격량과 근육량은 달라요~ 근골격은 말그대로 뼈에 붙어있는 뼈. 우리가 흔히 생각하는 근육이고요, 근육량은 심장이나 위장등의 장기도 포함한 근육량이에요. 근골격량을 구하는 방법은 근육량에 0.577을 곱하면 자신의 근골격량이 나와요 ㅎㅎ 근육량 55kg이면 31.35kg 이 근골격량 이신겁니다 ㅎ