다이어트 일기
08월 18일 (음식 2098kcal, 운동 1283kcal)
myoungs
- 2018.08.18 22:38
- 49
- 0
- 음식
- 운동
2098/ 1297
1283/ 216
성공
(266)
아침식사 : 36kcal (1.72%)
| 죽 | 36kcal |
오전 간식 : 93kcal (4.43%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 763kcal (36.37%)
| [본죽] 쇠고기야채죽 | 740kcal |
| [본죽] 본쇠고기 장조림 | 23kcal |
저녁식사 : 1,206kcal (57.48%)
| 월남쌈 | 610kcal |
| 오뎅볶음 | 112kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 양파 | 12kcal |
| 당근 | 17kcal |
| [본죽] 쇠고기야채죽 | 370kcal |
| 돼지고기 목살 | 79kcal |
운동 : 1,283kcal
| 요가 | 25kcal |
| 홈트 허벅지운동 | 85kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 버핏테스트 | 225kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 홈트레이닝다리 | 50kcal |
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 버핏테스트 | 225kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 50kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 버피테스트 | 150kcal |
| 춤추기 | 120kcal |
| L자 다리운동 | 18kcal |
| 국민체조 | 32kcal |
| 하늘자전거 | 30kcal |
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