안녕하세요. 입문다이어터 입니다. 프로님들의 조언을 듣고 싶어 글 남깁니다.
8/16일부터 2달간 6kg감량 목표로 첫날은 다이어트 음료만 마셔서 79(섭취칼로리)/968(목표칼로리), 8/17 -> 444/968 8/18 ->575/968 이런식으로 섭취량 조금씩 늘리고 있는데 문제는 두통이 너무 심하다는 겁니다.
일전에 다이어트 할때도 머리가 아팠는데 저같은 증상 있으신 분들 계신가요? 첫날은 몰랐는데 이틀째 부터 너무 심해서 활동이 힘들 정도 였어요. 주말이고 쉬는날이라 다행이었지 안그럼 일도 못 할뻔 했네요.
오늘 아침은 아침식사로 저지방우유+에스프레소랑 와사샌드위치 치츠 & 프랜치허브, 오이1/2 먹었는데 지금까지는 그럭저럭 괜찮네요. 두통이 올때 진통제말고 다른 대처법이 있는지도 궁굼합니다. 선배님들의 관심어린 격려와 깨알같은 팁 부탁드려요.