다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복 유산소가 정말 좋은건가요?
Hihibye00
- 2018.08.19 10:22
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공복 유산소가 좋다고 해서 해봤는데 저는 좋은지 잘 모르겠습니다 좋은 건가요?
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공복 유산소운동을 하는 이유는 체내 탄수화물의 비중이 줄어 있는 상태여서 유산소 운동시 체지방분해 시간을 단축하기 때문입니다.
그러나 개인차가 좀 있고 결국은 운동을 어떤 강도로 하느냐가 더 중요합니다. 일장일단이 분명히 있기 때문에 자신과 맞는지가 더 중요합니다.