다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루800~900칼로리
동근맘
- 2018.08.19 11:48
- 269
- 4
하루에 세끼 다 챙겨먹으면서 적을땐 800초반 많을땐 900 조금 넘는 수준으로 먹고있는데요 다들 보면 1200칼로리 이상씩은 챙겨먹으라고 하시던데 전 그만큼 먹으면 배가 너무 부른데 그냥 하던데로 해도 되는거죠..?
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동근맘 기본적으로 좀 정확하게 기초대사량 확인 하려면 인바디 받아보시고... 쉽게 다신의 칼로리처방만 받아 보셔도 근법 기초대사량은 확인 가능 합니다.
ssoma 기초대사량을 대략 알수있는 방법이있을까요ㅠㅠ
jun-O 다이어트 식단으로 3끼 챙겨먹는데 야채위주로 포만감있는 음식들만 먹어서 그런걸까요 ..
기초대사량보다 200~300정도 더 섭취해 주세요. 평상시 800~900드셨는데 체중이 늘지는 않았을 것입니다. 적게 먹고 운동 많이 한다고 좋은게 아니니 식단과 운동의 조화에 신경쓰세요^^