등산 빡시게 다녀왔습니다 (110일차)
아침 - 프로틴셰이크, 삼각김밥, 바나나, 아메리카노
오전간식 - 초코바, 복숭아, 귤, 오이, 팥빙수
점심 - 브라운 라이스 소울, 닭가슴살칩, 맥주
저녁 - 닭가슴살, 순댓국, 소주
운동 - 등산 6시간
이번 일요일에도 등산을 다녀왔습니다.
새벽일찍 움직이기 시작해서 양주에 위치한 도봉산으로 갔어요. 아침 5시45분 부터 등산을 시작해 오후 1시25분에 다시 차로 돌아왔습니다...ㄷㄷㄷ
좋은 산 이더라고요. 경치도 좋고 코스도 재미있고... 다만 내려오는 코스가 너무 사람 진을 빠지게 만들어서... ㅡㅡ 다음에 다시 오게 되면 그 코스로는 안 내려갈라고요...
총 7시간30분의 산행 중 쉬는시간을 제외하고 6시간16분 운동을 했네요.. 시간을 훨씬 단축할 수 있었는데 여자친구 컨디션이 좀 그닥이었어서 보조 맞추다 보니 늘어졌습니다 ㅎㅎ
운동 칼로리도 듬뿍 오바시켜놨겠다... 제게도 소소하게나마 상을 줄 겸 해서... 오늘 저녁은 순댓국에 소주한병 깔끔하게 먹고 푹 자야겠어요 ㅎㅎ
다들 즐거운 주말 보내셨나요? 한 주 준비 잘 합시다 ^^
함께 읽으면 도움되는 글
죽거나살거나 옷속에 숨어 있어서 그래요 ㅋㅋㅋ 살쪄서 늘어난 뱃살이랑 아직 잔뜩 남은 지방은 여전하네요 ^^;; 계속 없애 봐야죠 ㅎㅎ
저도 여자친구도 취미가 비슷해서 다행인 거 같아요 ^^;;
등산 가시면서 풍경이랑
몸사진 찍어올리신거 예전
이랑 정말 차이나네요 지금은
진짜 탄탄해보여요 군살이라곤
없어보여요👍😭👍등산
6시간..것도 함께 그 오랜시간을
여자친구가 함께..👍👍대단한
커플이에요😄
김반장님 저는 먹는건 끊겠는데 술은 도저히 포기가 안돼서.. 운동 열심히 한 날은 마십니다 그냥 ㅋㅋ
부럽네요~ 저도 애주가인데 당분간 술은ㅠㅠ
방화동조피디 저는 한10키로 빼고 해야될것 같아요 스틱써도 시큰시큰해져서요
내인생막판 그렇죠 체중을 무릎이 다 받아내니깐요. 스틱을 하나 내지 두개 사용하면 내려올 때 부하를 확 줄일 수 있어요!!
방화동조피디 도전을 응원합니다!
오르막길은 힘들어도 좋은데 내리막길 무릎이 심상치 않네요 피디님도 조심하세요!
내인생막판 낮엔 좀 더운데 등산 다니기 최적의 날씨인 것 같아요!! 100대명산 다 가보려고요 ㅎㅎ
애플러버 네 술먹고 아주 기분좋게 푹 잤습니다 ㅋㅋㅋㅋ
오늘 수고하셨습니다 ^^ 등산 멋있어요