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초고도비만 할수있다

등산 빡시게 다녀왔습니다 (110일차)

다신등급

방화동조피디

3
  • 2018.08.19 19:54
  • 110
  • 13

등산 빡시게 다녀왔습니다 (110일차)

아침 - 프로틴셰이크, 삼각김밥, 바나나, 아메리카노
오전간식 - 초코바, 복숭아, 귤, 오이, 팥빙수
점심 - 브라운 라이스 소울, 닭가슴살칩, 맥주
저녁 - 닭가슴살, 순댓국, 소주

운동 - 등산 6시간


이번 일요일에도 등산을 다녀왔습니다.

등산 빡시게 다녀왔습니다 (110일차)

새벽일찍 움직이기 시작해서 양주에 위치한 도봉산으로 갔어요. 아침 5시45분 부터 등산을 시작해 오후 1시25분에 다시 차로 돌아왔습니다...ㄷㄷㄷ

등산 빡시게 다녀왔습니다 (110일차)

등산 빡시게 다녀왔습니다 (110일차)

등산 빡시게 다녀왔습니다 (110일차)

등산 빡시게 다녀왔습니다 (110일차)

등산 빡시게 다녀왔습니다 (110일차)

좋은 산 이더라고요. 경치도 좋고 코스도 재미있고... 다만 내려오는 코스가 너무 사람 진을 빠지게 만들어서... ㅡㅡ 다음에 다시 오게 되면 그 코스로는 안 내려갈라고요...

등산 빡시게 다녀왔습니다 (110일차)

등산 빡시게 다녀왔습니다 (110일차)

총 7시간30분의 산행 중 쉬는시간을 제외하고 6시간16분 운동을 했네요.. 시간을 훨씬 단축할 수 있었는데 여자친구 컨디션이 좀 그닥이었어서 보조 맞추다 보니 늘어졌습니다 ㅎㅎ

운동 칼로리도 듬뿍 오바시켜놨겠다... 제게도 소소하게나마 상을 줄 겸 해서... 오늘 저녁은 순댓국에 소주한병 깔끔하게 먹고 푹 자야겠어요 ㅎㅎ

등산 빡시게 다녀왔습니다 (110일차)


다들 즐거운 주말 보내셨나요? 한 주 준비 잘 합시다 ^^

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  • 다신
    방화동조피디 2018.08.20 23:15

    죽거나살거나 옷속에 숨어 있어서 그래요 ㅋㅋㅋ 살쪄서 늘어난 뱃살이랑 아직 잔뜩 남은 지방은 여전하네요 ^^;; 계속 없애 봐야죠 ㅎㅎ

    저도 여자친구도 취미가 비슷해서 다행인 거 같아요 ^^;;

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.08.20 23:12

    등산 가시면서 풍경이랑
    몸사진 찍어올리신거 예전
    이랑 정말 차이나네요 지금은
    진짜 탄탄해보여요 군살이라곤
    없어보여요👍😭👍등산
    6시간..것도 함께 그 오랜시간을
    여자친구가 함께..👍👍대단한
    커플이에요😄

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  • 다신
    방화동조피디 2018.08.20 09:33

    김반장님 저는 먹는건 끊겠는데 술은 도저히 포기가 안돼서.. 운동 열심히 한 날은 마십니다 그냥 ㅋㅋ

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  • 초보
    김반장님 2018.08.20 09:26

    부럽네요~ 저도 애주가인데 당분간 술은ㅠㅠ

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  • 정석
    내인생막판 2018.08.20 07:29

    방화동조피디 저는 한10키로 빼고 해야될것 같아요 스틱써도 시큰시큰해져서요

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  • 다신
    방화동조피디 2018.08.20 07:27

    내인생막판 그렇죠 체중을 무릎이 다 받아내니깐요. 스틱을 하나 내지 두개 사용하면 내려올 때 부하를 확 줄일 수 있어요!!

    답글
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  • 정석
    내인생막판 2018.08.20 07:27

    방화동조피디 도전을 응원합니다!
    오르막길은 힘들어도 좋은데 내리막길 무릎이 심상치 않네요 피디님도 조심하세요!

    답글
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  • 다신
    방화동조피디 2018.08.20 07:25

    내인생막판 낮엔 좀 더운데 등산 다니기 최적의 날씨인 것 같아요!! 100대명산 다 가보려고요 ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    방화동조피디 2018.08.20 07:24

    애플러버 네 술먹고 아주 기분좋게 푹 잤습니다 ㅋㅋㅋㅋ

    답글
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  • 정석
    내인생막판 2018.08.19 22:26

    오늘 수고하셨습니다 ^^ 등산 멋있어요

    답글
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