원래도 살쪘다는 소리듣는정도는 아니였지만 마르고싶은게 소원이라 3월부터 운동했어요
평일에 스피닝40분수업 요가50분수업 gx수업30분 그리고 웨이트는 가끔 한두가지만 했구요
식단은 점심은 다이어트도시락 아시죠? 350칼로리정도하는거랑 삶은계란 두유 아니면
도시락+집반찬 조금먹기 닭가슴살추가하기정도?
저녁은 씨리얼이나 견과류 방울토마토등등 이것저것 주워먹구요~~ 글고운동갔다와서 배고픔참구요
야식이나 술은 일주일에 두번정도~~?
약속있을땐 자주는아니지만 과식도 한두번해요
안먹지는않아요
그래서 3월에 잰 몸무게는 52키로 , 체지방이 23퍼센트에서 시작했는데 생각보다 살이 안빠지네요.. 달마다 재는데 어떤달은 지난달이랑 같고 ,
체지방빠져도1퍼정도... 저는 딱봐도 말랐다!!!정도의 체지방16퍼정도로만들고싶은데 이렇게간다면 못뺄거같다는생각이들어요 그렇다고 여기서식단을줄일수도없구요ㅎㅎ 일주일에 몇번먹는 자유식을하지말아야하나요..어떻게해야할까요..
체지방빼는게목표라 근력운동만할순없어요..
방법을모르겠으니 스트레스받네요ㅠㅠ