다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육통 2일째인데 운동해도 될까요??
다욧25
- 2018.08.20 07:16
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안녕하세요 평소 활동량이 거의 없다가 며칠전부터 간단한 운동을 시작했구요, 2일전에 한 스쿼트때문에 허벅지 앞부분에 근육통이 심하게 와서 어제는 그냥 쉬었습니다ㅠㅠ 운동전후로 항상 스트레칭 해줬는데 운동자세가 잘못됐던건지 너무 과하게 한건지..오늘까지 근육통이 옵니다ㅠㅠ
2일전에 한 운동이 이소라다이어트1편 유튜브에 땅끄부부님 플랭크와 스쿼트입니다 스트레칭도 땅끄부부 5분으로 했어용...(땅끄부부 운동종류는 사진으로 첨부했습니다! )
인터넷에 찾아보니까 근육통있으면 쉬면서 근육이 회복되게 해야한다고 했고 하루 쉬었는데도 근육통이 지속되서요 오늘 운동을 해도 될지 모르겠습니다...
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운동 하는게 없다 갑자기 운동을 무리해서 시작하면 근육통이 오래 갑니다. 휴식을 취했음에도 근육통이 오면 저는 일단 운동을 합니다. 운동으로 근육통을 유발하기도 하지만 운동으로 근육통을 줄이기도 하거든요. 일종의 기름칠 같은 걸로 생각하시고 무리하지 않는 선에서 몸을 풀어준다 생각하시고 많이 말고 적당히 해 주시면 근육통에 도움이 됩니다.
ssoma 감사합니다!