매일운동하기
2018.8.20/다이어트23일차
서두더지
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- 2018.08.20 14:23
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아침운동
런닝 1시간
공복에 운동했더니 신장에 무리가 갔는지
손발이 갑자기 퉁퉁 부었다
인터넷에서 보니 30분만 해야한다고 한다
내일부터는 과일이든 쥬스든 한잔하고
운동할 생각
아침은 일반식으로 먹음
점심은 다이어트 식단
이렇게 먹어도 300이 안넘음
저녁운동
하체1시간
런닝40분
저녁
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원츄몸!변해라 변해라님도 건강 해치지 않을 정도로 하셔요 !!오늘하루도 빠이팅 입니다
건강 잘 챙기면서 하세요~~~